I nostri corsi

Scegli in percorso più adatto alle tue esigenze:

- Percorso "SOLLIEVO DAI DOLORI"

Alleviare tensioni e dolori, rilassarsi, combattere lo stress attraverso il miglioramento della mobilità articolare e dell' elasticità muscolare

PILATES metodo Matwork

Aiuta il corpo a raggiungere armonia fisica. Rinforza i muscoli in modo naturale. È una lezione di riequilibro ed allineamento corporeo e permette di agire sulla consapevolezza di se stessi e sulla respirazione.

MIND & MOBILITY

L'equilibrio tra l'esperienza emotiva, quella razionale e quella fisica,attraverso esercizi di mobilità per tutto il corpo, genera il benessere, migliora la flessibilità e scarica le tensioni.

YOGA

Antico metodo caratterizzato da una sequenza di posizioni concatenate tra loro e sincronizzate con il respiro. Attraverso questa pratica si acquisisce sicurezza e forza sia fisica che mentale e si raggiunge un rilassamento completo e profondo.

YOGILATES

Lezione combinata di Yoga e Pilates, un allenamento completo per corpo e mente. Combina gli esercizi classici del Pilates arricchiti dall'attenzione alla respirazione , dalla concentrazione mentale e dalla percezione del corpo, tipici dello Yoga.

BRIOGYM

Lezione adatta a chi vuole allenare la coordinazione dei movimenti, la flessibilità e un leggero tono muscolare. Non prevede ripetizioni prolungate, né troppo dinamiche. Indicato per chi deve e/o vuole evitare eccessivi sforzi.

POSTURAL GYM

Ritrovare una postura corretta e alleviare i dolori grazie a esercizi di flessibilità, rinforzo e allungamento che coinvolgono tutta la muscolatura e aiutano a tenere il corpo bilanciato.

ACQUA SOFT

Lezione di ginnastica in acqua, prevalentemente senza attrezzi, per fare una buona attività in sicurezza, scaricando la colonna. Indicata per coloro che hanno problematiche posturali o semplicemente vogliono fare attività moderata, e non vogliono rinunciare ai benefici dell’attività in acqua.

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- Percorso "TONICI e SNELLI"

Perdere peso, mantenersi giovani, tonificare e potenziare

FIT&BOXE

Lezione che combina le tecniche della kick-boxing alle lezioni di aerobica, con l'utilizzo dei sacchi si crea un intenso lavoro cardiovascolare. Un mezzo efficace anche per bruciare grassi e scaricare le tensioni

G.A.G.

Corso mirato al dimagrimento e alla tonificazione delle fasce muscolari più "critiche"(gambe-addominali-glutei). La prima parte della lezione viene svolta in piedi con l'utilizzo dello step, la seconda a terra con esercizi di tonificazione mirati.

TOTAL BODY

Corso per allenare tutto il corpo, bruciare grassi e tonificare. Prevede fasi di allenamento cardiovascolare con l'utilizzo dello step, e fasi di esercizi per la tonificazione generale, con l'utilizzo di piccoli attrezzi.

PUMP

Corso per scolpire, tonificare e rinforzare tutto il corpo co l'utilizzo di un bilanciere. Bassi carichi di lavoro e alte ripetizioni permettono di bruciare grassi e tonificare tutti i gruppi muscolari.

INDOOR CYCLING

Pedalare in gruppo, seguendo la propria frequenza cardiaca allenante, alternando il modo e il ritmo della pedalata, per raggiungere eccellenti risultati, sia in termini di allenamento che di dimagrimento.

FUNCTIONAL TRAINING

Corso per la tonificazione di tutto il corpo, che sviluppa l’equilibrio, l’agilità e la propriocezione, Prevede lavori in circuito, con l'utilizzo di attrezzi come kettlebells, palle mediche e bilancieri.

F2

Lezione che utilizza la metologia della Fit&Boxe, senza l'uso dei sacchi. Si tratta di lavoro cardiovascolare seguito da lavoro muscolare con esercizi funzionali, da qui deriva il nome F2, cioè 2 F !

TABATA

Allenamento ad intervalli, che coinvolge tutto il corpo, in cui si alternano esercizi intensi a brevi fasi di recupero.

Migliora forza, resistenza e capacità aerobiche.

ACQUA GYM e ACQUA TONIC

Lezione di ginnastica in acqua, che mira a tonificare tutta la muscolatura del corpo. Prevede l’utilizzo di piccoli attrezzi e dello step, con coreografie e ritmo intenso.

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CORSI EXTRA ABBONAMENTO

POLE GYM: La Pole Gym è una vera e propria disciplina sportiva, che combina danza e ginnastica; è un'attività coinvolgente, che unisce movimenti dinamici a forza, equilibrio ed elasticità. E’ una disciplina «progressiva»: le figure basilari servono a rafforzare i muscoli e a preparare il corpo agli esercizi più avanzati. Si bruciano calorie, si tonificano i muscoli e si migliora l’elasticità.

POLE SILK: Corso che combina la grazia della Pole Dance con l'eleganza dei tessuti aerei. Questo stile prevede l'uso di tessuti sospesi dal palo, che consentono movimenti fluidi, acrobazie aeree e pose artistiche.

POLE TEEN: La Pole Gym in questa veste è pensata e studiata per ragazzi e ragazze perchè combina allenamento fisico e divertimento.

Disciplina sportiva, che combina danza e ginnastica; è un'attività coinvolgente, che unisce movimenti dinamici a forza, equilibrio ed elasticità.

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CORSI BAMBINI E RAGAZZI

CORSI GENITORE-BAMBINO 3-36 MESI

Attraverso la presenza attiva del genitore e la personalizzazione dell’insegnamento si sviluppa nel bambino l’amore per l’ambiente acquatico; mantenendo il gioco sempre al centro dell’attività.

CORSI NUOTO 3-8 ANNI

I nostri corsi sono delle esperienze in acqua dirette a privilegiare il benessere del bambino e a sviluppare le sue capacità natatorie attraverso un’attività che lo coinvolga e lo diverta.

TAEKWONDO 6-10 ANNI e 11-16 ANNI

Arte marziale Coreana che letteralmente significa «arte di colpire di pugno e con calci in volo». Durante le lezioni vengono insegnate le forme e le tecniche di autodifesa. Uno sport che, oltre a rappresentare un esercizio fisico molto completo, migliora la disciplina e rafforza la stima in se stessi e l’autocontrollo.

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Spazio Fitness club Soc. Sportiva Dil. a r.l.

Via Pisa, 134 - 20099 Sesto S. Giovanni (Mi) Tel. 02 26222828